为丰富校园文化生活，提升学子心理健康素养与综合能力，2026年3月31日，由共青团海南工商职业学院委员会主办，旅游艺术学院承办的养优大讲堂第一百七十五讲，在学校实训楼三楼第三报告厅顺利开讲。本次讲座特邀海南省社会心理学会会长、全国优秀科学普及专家、主任医师、心理治疗师岳筱雯教授担任主讲，为全校学子带来一场专业且实用的心理健康专题分享。

  讲座中，岳筱雯教授以“心理健康与心理调适”为主题，从健康的多元定义出发，系统阐释了心身统一、个体与社会和谐等心理学核心观点，深入解读亚健康状态的表现与影响，结合生动案例与科学实证，讲解了心理健康标准、情绪调节方法与精神生活的成长智慧。从健康的多元定义出发，系统阐释心身统一、个体与社会和谐的心理学核心观点，深入解读亚健康状态的表现与潜在影响，让学子理解健康并非单一的身体无疾，而是身心的协同平衡。

  接着，教授明确了心理健康的标准，结合生动案例与科学实证，从客观认知自我、建立良好人际、主动适应环境、学会活在当下等维度展开解读，让在场学子清晰知晓心理健康的评判方向，也掌握了对照自查的基本方法。

 台下学子聚焦学业、生活中的压力困扰积极提问，有同学询问如何缓解学业备考的持续性压力、如何调节日常琐事叠加带来的焦虑压力、请教面对未知的升学、就业压力该如何做好心理建设。岳教授针对这些压力相关的心理问题，结合专业知识与实际案例，从认知重构、情绪释放、行动拆解三个方面逐一解答，教大家通过合理设定目标、正念呼吸放松、拆分压力任务等实用方法疏导压力，还提醒学子正视压力的存在，将适度压力转化为前进动力，让在场同学都获得了贴合自身的压力调适方案。

  从客观认知自我到建立良好人际，从主动适应环境到学会活在当下，教授的讲解层层深入、通俗易懂，既有专业的理论支撑，又有贴合校园生活的实践指导，让在场学子在沉浸式学习中收获心理成长知识，掌握自我调适的实用技巧，现场反响热烈。

 本次讲座的成功举办，不仅为学子送上了专业的心理健康“良方”，助力学子以积极心态面对学习生活中的挑战，更是校团委与二级学院协同育人的生动实践。未来，将继续策划开展更多贴合学子成长需求的优质讲座与活动，丰富校园文化内涵，为青年学子全面发展、成长成才赋能助力。